【開催告知】3/14（土）「和cise＆ピラティス～整うカラダ～」

整うカラダ・CSO健幸教室

教室内容のご紹介

両方のクラスへのご参加がおすすめです！もちろん、どちらか一方のみのご参加も大歓迎です。

機能改善体操（和cise）

運動不足解消に！脂肪燃焼効果も期待！

身体と心が和む「和cise（なごみさいず）」は、オリジナルの音楽に合わせて楽しく動く有酸素運動です。

心がほっと和むようなユニークな動作や 日本の伝統的な和の動作の中に、多様な運動要素を取り入れ 身体的機能の維持向上を目指したトータルフィットネスプログラムです。

ラジオ体操のように簡単でエアロビクスのように動くことで 気分も楽しくなる運動です。

講師：藤﨑 道子 先生

• 日時：2026年3月14日（土）09:30～10:00（30分）
• 場所：市村清記念メディカルコミュニティセンター 2F プレゼンテーションルーム
  • 住所：〒849-0111 佐賀県三養基郡みやき町白壁1074-3
  • Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/jGiu78nADTEobkdt6
• 参加費：500円
• 定員：15名

ピラティス

姿勢改善・ボディラインを整えたい方に！

ピラティスは、身体のバランスを整え、柔軟性を高め、心のストレスを解消するための理想的なエクササイズです。

20世紀初頭、ドイツ人のジョセフ・ピラティスによって身体調整法として考案されました。

姿勢を改善したい方やボディラインを整えたい方、柔軟性を高めたい方にお勧めです。正しい骨格や呼吸を意識しながらインナーマッスルを鍛えます。

講師：藤﨑 道子 先生

• 日時：2026年3月14日（土）10:30～11:30（1時間）
• 場所：市村清記念メディカルコミュニティセンター 2F プレゼンテーションルーム
  • 住所：〒849-0111 佐賀県三養基郡みやき町白壁1074-3
  • Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/jGiu78nADTEobkdt6
• 参加費：1,000円
• 定員：15名

講師紹介

藤﨑 道子 先生

（ふじさき みちこ）

パーソナルトレーナー、健康運動指導士など、フィットネスに関する多数の資格を保有。初心者から経験者まで、一人ひとりに合わせた丁寧な指導が好評です。

• ハートフル アソシエイト／代表
• トータルヘルスケア＆サポート研究所／所長
• 日本フィットネス協会／福岡県代議員
• 健康運動指導士会福岡県支部／理事
• スポーツ健康科学修士

【資格】

• 公益社団法人日本フィットネス協会／ディレクター・ エグザミナー
• 厚生労働省認定 健康運動指導士
• ネバダ州立大学公認 マットピラティスインストラクター
• グライディングディスクマスタートレーナー

【指導レッスン】

• 機能改善系コンディショニング
• ピラティス・ヨガ・エアロビクス・ストレッチ・筋トレなどのフィットネスプログラム全般
• Nagomicise®（オリジナルプログラム）

参加方法

• ヨガマットはこちらでご準備いたします。
• 動きやすい服装でご参加ください。
• お着替え等はロッカーや更衣室のご準備はありませんので、近くのトイレなどのご案内をさせていただいております。

チラシ

主催

特定非営利活動法人佐賀県CSO推進機構

（みやき事務所）

お申し込み・お問い合わせ

事前のお申し込みがおすすめです！飛び入り参加も可能ですが、定員に達している場合もございます。

みやき事務所