こんにちは!佐賀県CSO推進機構みやき事務所(健康づくり支援事業)です。
私たちは、平成21(2009)年からみやき町内の公民館などで地区健康教室を実施しており、みやき町にお住まいの方々の健康維持やコミュニケーション向上、ひきこもりがちな生活の解消などを目的として活動しています。30代から90代まで幅広い世代の方が参加されています。
今回は、ご自宅でも手軽に体を動かしていただけるよう、YouTubeチャンネルで公開している動画をご紹介します!この動画では、みやき町の地区健康教室でも行っている「リズム体操」をご紹介しています。みんなが知っている「365歩のマーチ」の曲に合わせて、楽しく体を動かすことができます♪
ご紹介するのは、イスに座ったままできる運動や体操、ストレッチ、呼吸法です。右肩を叩いたり、腕や足を上げたりといった動きが含まれます。無理のないように、ご自身のペースで行ってみてください。動画を見ながら、ご自宅で気軽に健康づくりに取り組んでみませんか?
結びに
みやき町健康づくり支援事業では、今回ご紹介したリズム体操の他にも、ボールを使った軽体操や気功、脳トレ体操、コグニサイズ、有酸素運動、体幹トレーニング、ストレッチなど、様々な健康教室を実施しています。みやき町にお住まいの方なら、参加費無料、お申し込み不要でどなたでもご参加いただけます。
体力に自信がない方でも、年齢や体力に関係なくできる楽しい軽運動ですので、ぜひお気軽にご参加ください!
みやき事務所のご案内
佐賀県CSO推進機構 みやき事務所(みやき町健康づくり支援事業部)
〒849-0101 三養基郡みやき町大字原古賀1043 みやき町中原庁舎西別館2F
- TEL:0942-94-3272
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